Afslanken Buik

afslanken_buikAfslanken buik door middel van training is heel goed mogelijk, en als je de smaak eenmaal te pakken hebt, ook hardstikke leuk!

Stel je voor dat je lichaam van klei gemaakt was, dan kon je jezelf de mooiste vorm geven die je wilt; hier een beetje minder en daar een beetje meer.

Helaas gaat het in de werkelijkheid niet zo gemakkelijk, maar als je het op de goede manier aanpakt, kun je een heel eind komen. Hier lees je hoe.

Welke Training Moet je Doen?

Wat voor soort training je het best kiest, hangt voor het grootste deel af van wat je leuk vindt. Laten we er hier voor het gemak van uitgaan dat je gewoon thuis gaat trainen en niet op de sportschool (dat mag natuurlijk wel he). Je kunt pilates doen, trainen met dumbbels, gewoon oefeningen op de grond, met de fitnessbal, of bijvoorbeeld een workout met de kettlebell. Het snelste effect heb je als je krachttraining combineert met duursport.

Krachttraining Voor een Slankere Buik

Om af te vallen op je buik kun je het beste kiezen voor een complete workout, en dus niet alleen maar buikspieroefeningen. Verbaasd? Het is eigenlijk heel eenvoudig; door meer spierweefsel op te bouwen breng je je basismetabolisme omhoog en verbrand je dus veel sneller vet. Door je hele lichaam te trainen, bouw je veel sneller meer spierweefsel op dan als je alleen maar buikspieroefeningen zou doen.

Duursport Helpt Bij Afslanken Buik

Door regelmatig aan duursport te doen, zoals wandelen, snelwandelen, fietsen, zwemmen e.d. verbeter je conditie en verbrand je meer vet. Om vet te verbranden moet je hartslag niet te hoog zijn en niet te laag, zo’n beetje hoe het is als je een tijdje flink doorwandelt.

Doe 1 dag krachttraining en de volgende dag duursport, door het zo af te wisselen krijgen je spieren na de krachttraining de tijd om uit te rusten en merk je al heel snel dat je conditie vooruit gaat en je daardoor de krachttraining weer makkelijker afgaat.

Op deze manier maak je van je eigen lichaam een ‘vetverbrandmachine’ en merk je heel snel resultaat. Bovendien maak je tijdens het sporten endorfine aan waardoor je je supergoed gaat voelen; afslanken buik wordt zo heel wat makkelijker.

Categorie: Buikvet