Afvallen Zonder Dieet

Afvallen zonder dieet is voor veel mensen de ultieme droom, maar recente ervaringen hebben uitgewezen dat het echt mogelijk is, namelijk door het aanleren van gezonde gewoontes.

Ik heb werkelijk jarenlang gevochten met mijn lijf, met mijn gewicht en ik kan wel zeggen, ik ben een expert op het gebied van dieten. Volgens mij ken ik elk dieet uit mijn hoofd en weet alles van voeding, voedingsmiddelen en alles wat erbij komt kijken om gewicht te verliezen.

Ik ben ook expert in het verliezen van gewicht. Ik geloof dat ik in totaal, over alle jaren heen, wel 3 keer mijn huidige gewicht ben kwijtgeraakt, dus daar zit het probleem niet. Het echte probleem begint pas op het moment dat ik stopte met mijn dieet en ik er bijna zeker van kon zijn dat de kilo´s er weer aan zouden komen, soms langzaam aan, soms in een vliegend tempo.

Er moest dus een einde komen aan het jojo-en en de eindeloze strijd met mijn gewicht, ik wilde afvallen zonder dieet, zodat ik er zeker van kon zijn dat het gewicht dat ik af zou vallen er niet meer bij zou komen en na een heleboel dingen te hebben getest en geprobeerd, ben ik er eindelijk achter gekomen dat je het beste leert afvallen zonder dieet, door slechte gewoontes te vervangen door gezonde gewoontes.

Hoe Kan je Afvallen zonder Dieet?

Na al het dieten en jojo-en werd het me duidelijk dat het continue met dieten bezig zijn een probleem was. Het ging even goed, ik voelde de high van afvallen en de kilo´s weg zien smelten, en heel even was alles mooi en kon ik het leven aan. 5 Kilo afvallen in twee weken of 10 kilo kwijtraken was echt makkelijk en dacht dat het dan wel weer genoeg was, was die high weg en kwamen de kilo´s net zo hard terug, vaak gevolgd door een paar kilo extra, je kent het wel!

Er moest iets veranderen, IK moest veranderen. Als je iedere keer hetzelfde doet en een andere uitslag verwacht zit er iets fout, dus ik moest het anders aan gaan pakken, dus ik maakte een besluit. De enige constante was dat ik iedere keer op dieet ging en daarna met een dieet stopte, dus daar moest verandering in komen.

En ik nam een besluit, ik wilde uit gaan zoeken hoe ik kon afvallen zonder dieet. Ja, je hebt het goed gelezen. Geen dieet maar toch afvallen.

Wil je meer weten over de methode die mij heeft geholpen met mijn gewichtsverlies, zonder het gebruik van allerlei strenge dieten, pilletjes of poeders, klik dan hier voor meer informatie!

Als het niet iets lichamelijks was, misschien was het wel meer mentaal. Iedere keer dat ik met een dieet begon, veranderde er iets in mijn hoofd. Het was in eens alsof ik een heleboel dingen “niet mocht” want ik was “op dieet”. Ik voelde me in eens aan banden gelegd, en vond het oneerlijk dat ik dingen “niet mocht”. Maar goed, zodra ik dan kilo´s kwijt begon te raken, voelde het wel even goed, maar ja, zoals iedere doorgewinterde lijner weet, de eerste kilo´s tellen eigenlijk niet. De complimenten waren natuurlijk lekker, “ja, ik ben al weer 4 kilo kwijt!” maar diep van binnen wist ik dat het snel weer terug zou komen.

Mentaal moest er iets veranderen. Ik wilde niet meer voelen dat dingen niet meer mochten, wilde me niet meer focussen op het negatieve, maar juist uit gaan kijken naar het positieve. En ik moest me gaan wapenen tegen dat stemmetje binnen in, dat eigenlijk mijn grootste vijand was. Misschien ken je dat stemmetje wel, dat continue allerlei excuses begint te maken en beredeneringen waarom je juist wel die extra taartpunt naar binnen kunt schuiven. (“dat gaat er zo weer af, een dagje vasten en het is weg”, of “morgen begin ik ECHT”)

Ik denk uiteindelijk dat het belangrijkste van afvallen zonder dieet, mijn mentale switch is geweest, in plaats van me gedwongen te voelen en alsof niets meer mocht, begon ik me van binnen anders te voelen en uit te kijken naar positieve momenten, ik begon meer te genieten zonder te stressen over eten, en dat kon alleen maar door de mentale verandering die ik ben door gegaan. Dat en echte ondersteuning van iemand die weet hoe het is, echt weet hoe het is en me heel erg heeft ondersteunt in al die moeilijke momenten.