Als je veel kilo´s afvallen wilt, is de kans erg groot dat je al verschillende diëten en trainingsprogramma´s hebt gevolgd, met wisselend succes, maar iedere keer weer bent aangekomen. Het succes of lange termijn lijkt dus ver uit zicht en het lijkt wel steeds moeilijker te worden om inderdaad af te vallen of zelfs maar de motivatie te vinden aan weer een nieuwe dieet uitdaging te beginnen.
Het standaard advies van minder eten & meer bewegen is dus gewoon niet genoeg voor je, en je hebt meer motivatie en hulpmiddelen nodig om inderdaad tientallen kilo´s af te vallen om op je streefgewicht te komen (en te blijven!).
Het probleem is vaak niet dat mensen niet af kunnen vallen. Door een paar weken een dieet schema te volgen, zullen de meesten verschillende kilo´s af vallen zonder probleem. Maar het wordt al vaak moeilijker als er inderdaad veel gewicht af moet, bijvoorbeeld 30 kilo of meer. En nog moeilijker lijkt het te zijn, dat gewicht er ook inderdaad voor altijd af te houden.
Na heel veel diëten te hebben geanalyseerd, maar vooral ook veel succes verhalen te hebben gelezen van mensen die veel kilo´s verloren en ze er ook echt af hielden, zijn er een aantal tips naar voren gekomen die een steentje bij kunnen dragen om een blijvend resultaat te verkrijgen.
Tip 1: Speel je eigen psychiater: Analyseer wat het voordeel is voor jou, om veel te zwaar te zijn.
Dit lijkt misschien een beetje hard, maar er komt steeds meer een tendens van dieet specialisten, die er de nadruk op legt, dat je overgewicht op een of andere manier iets positiefs is voor jou. Als je de stelling op een andere manier wilt bekijken, zou je jezelf af kunnen vragen, waarom je te zwaar blijft en niet af gaat vallen, maar richt je bij het analyseren vooral op het feit dat er iets moet zijn, dat je terug krijgt in ruil voor alle ongemakken van het zwaarlijvig zijn, dat de moeite waard is om niet je situatie te veranderen.
Er zijn verschillende mogelijkheden, die natuurlijk allemaal heel erg persoonlijk zijn, maar als je al heel erg lang bezig bent met je gewicht en er geen medische aanleiding voor is dat je zo zwaar bent, is er 9 van de 10 keer iets aan de hand waardoor je je overgewicht als bescherming gebruikt.
Bijvoorbeeld, er zijn mensen die zich vastklampen aan hun gewicht, om echte intimiteit te vermijden, hun kilo´s als een schild of excuus gebruikend om maar niet emotioneel in een relatie te investeren.
Overgewicht kan ook voortkomen uit onzekerheid, of twijfel over je toekomst. Hoe raar het ook mag klinken, voor sommige mensen is het makkelijker hun overgewicht de schuld te geven van dingen die ze niet “kunnen” doen, zodat ze iets niet hoeven te proberen.
Zo zullen ze er nooit achter komen of ze wel of niet in staat zijn iets te kunnen, maar het niet hoeven te proberen, kan voor velen makkelijker zijn, dan de kans te lopen, te falen.
Het identificeren en begrijpen van je achterliggende motivatie om veel te zwaar te blijven, kan je helpen gemotiveerd te worden en blijven om je problemen met je gewicht voor eens en altijd aan te pakken.
In veel instanties kan het helpen, op een andere manier je situatie te bekijken, en in plaats van alleen een dieet te volgen, ook mentaal en emotioneel aan de slag te gaan, zodat je makkelijker om kunt gaan met de veranderingen die je zult doorgaan als je veel gewicht verliest.
Dit kun je natuurlijk alleen doen, maar vaak is het verstandiger de hulp van een coach in te schakelen, die niet alleen op het fysieke aspect let, maar ook op het emotionele vlak. Mentale steun kan zelfs vaak belangrijker zijn voor je succes, dan alleen het volgen van een dieet.
Als je veel kilo´s af wilt vallen en er voor altijf vanaf houden, zorg dan dat je 3 aspecten aanpakt: je manier van denken, van eten en van bewegen.
Dit zijn de 3 sleutels tot blijvend succes
Deze 3 delige DVD serie kun je rustig thuis bekijken en toepassen, plus je krijgt toegang tot een ledenforum voor de nodige ondersteuning om je streefgewicht te behalen en behouden.
